זיהוי התעללות רגשית חלק א

אני מלווה אנשים בתהליכי שינוי בחיים, בתוך הדבר הרחב הזה פיתחתי או יותר נכון התפתחה אצלי הקריאה להוציא שלוחה נוספת וממוקדת מתוך מה שאני עושה ולמקד אותה לנשים שהצילו את עצמן מקשר שבו היו נתונות להתעללות רגשית עם בן זוג ו/או הורה.

מדובר על תהליכי קילוף וריפוי שכיום אני מסייעת לנשים שאני מלווה לעבור.

אני גאה גם להיות חלק מקהילת הנשים של יוֹצְאוֹת מֵאִלְּמוֹת ~ לַחֵרוּת

קהילה לתמיכה והעצמה בתהליך היציאה ממערכות יחסים פוגעניות בניהולה של שלי~אור העושה עבודת קודש בנושא ויצרה קהילת ליווי לנשים שיצאו ממערכת יחסים של התעללות רגשית, אלימות שקופה.

היום אני כותבת כאן פוסט ראשון מתוך סדרת פוסטים שאעלה בנושא, אני מקווה שכל מי שצריכה לקרוא את הפוסט הזה תגיע אליו ותדע שיש לה מקום,

מקום להישמע ומקום שבו יאמינו לה.

חלק א – פוסט טראומה מורכבת וטראומה כתוצאה מיחסים רעילים והתעללות רגשית

הגוף מתכווץ מבפנים, לפתע כל הגוף הרגשי נכנס למצב של פחד, בהלה והלם וזה קורה ברגע, בשניה שהמתעלל הרגשי פונה, כל וואטסאפ ממנו מקפיץ את כל התגובות הטראומטיות בגוף הרגשי ואז עובר לגוף הפיזי בצורת כיווץ בשרירי הפנים, דפיקות לב מואצות, רעידות בגוף, בעיקר אם את מנסה לשמור על עצמך מפני התגובות הטראומטיות אז יהיה לכך ביטוי כגון דקירות/כיווצים באזורים ספציפיים בגוף, למשל, הרחם או הבטן.

לפני כל פנייה למתעלל הרגשי את חושבת מיליון פעם ומתכננת איך לפנות ומנסחת את דברייך בזהירות מרבית, זה לא משנה דבר כי למתעלל הרגשי לא משנה מה אמרת, הוא יגיב לפי מצב רוחו שלרוב יהיה מצב רוח כעוס ואלים. את מתהלכת כמו על ביצים, בזהירות ובשקט ולפעמים את מרגישה לפני שהוא פונה אלייך, ואז גם כן מתחילות התגובות המפוחדות של הגוף הרגשי.

אחת התופעות לטראומה המלווה את אלו המתמודדות עם מתעלל רגשי היא תופעת התיעוד.

מתעדות הכל, כל התכתבות רעילה מתועדת ונשמרת בתיקייה מיוחדת שהיא למעשה ההוכחה, ההגנה העצמית, העדות.

לאחר כל התכתבות רעילה את משתפת לפחות אדם אחד כדי לוודא שאת מבינה נכון, שאת לא "סתם רגישה", מוודא שההיגיון שלך לא טועה. שאת לא מדמיינת.

אחד הדברים שמתעללים רגשיים עושים הוא לצייר תמונה כאילו את הוזה או מדמיינת ותמיד הם ינסו לגרום לך לראות שהבעיה היא אצלך, כל מעשה שלך מצטייר אצלם כפעולה שבאה לפגוע בהם או כפעולה אנוכית שלך כלפיהם או כלפיי כל דבר אחר שנדון באותו רגע.

גם עזרה לנזקקים מצטיירת אצלם כפעולה אנוכית שלך והם יקטינו אותך.

כל הזדמנות היא הזדמנות להקטנה וזריעת חושך ופחד בך. כך הם פועלים כי מזה הם ניזונים.

דבר נוסף שמאפיין את המתמודדת עם מתעלל רגשי היא "תופעת הבדיקה", כשאת עדיין נמצאת בתוך המערכת עם המתעלל הרגשי את חשה מעורערת תמידית. זה יכול להיות מלווה בנוירוטיות, תחושת דיכאון וכהנה. חלק מהנשים אף הולכות לאבחונים פסיכיאטרים כדי לוודא את מצבן הנפשי, לפעמים הפסיכיאטר רגיש ומזהה מיד את הבעיה ומספר לה עם מה היא מתמודדת אך אם הלכה לפסיכיאטר שאין בו רגישות או שהוא פשוט מעדיף לתת לה כדורים ש"ישקיטו" אותה וכך היא תוכל להמשיך לא לשנות את חייה אז האישה נשאבת לאשמה עצמית גדולה יותר.

במקרים רבים, גם כשאת יוצאת מהיחסים את לא מסיימת את המגע איתו או איתה, אלו מקרים שעדיין יש צורך מחייב בקשר כלשהו ביניכם (יכול להיות גם עם גרוש שיש ילדים משותפים או הורה שאת עדיין בתקשורת איתו).

תופעה נוספת המופיעה כחלק מהיחסים עם המתעלל הרגשי היא הצורך לרצות אותו, "לרפד" את הכל, לנסות לעלות לו חיוך, לגרום לו להתרכך, לגרום לו לראות שאת טובה, שאת עושה טוב ותמיד את נתקלת מחדש באותן התגובות. זה לופ, כלום לא ישתנה אצל המתעלל הרגשי ביחסו אלייך הדבר היחיד שישתנה הוא את! את תעשי יום אחד, את הניתוק! את פשוט קובעת עובדה בשטח ומורידה את התקשורת איתו או איתה למינימום ההכרחי.

כשאת עושה את תהליך הניתוק הפיזי, למרות המחשבות סביבו או סביבה שמעלות פחד ולעיתים גם רחמים את מתחילה בתהליך של התבוננות מודעת בשליטה שהמתעלל הרגשי השיג על נפשך ועל מחשבותייך ואז מתחיל תהליך טיהור הנפש והניתוק הרגשי מהמתעלל הרגשי.

אם את מזהה את עצמך כמי שעברה או עוברת קשר כזה זוגי או הורי, דברי איתי כאן